『ダイエット&ビューティーフェア２０１９ アンチエイジング ジャパン２０１９』
2019.09.11 Wednesday
拡大写本ボランティア活動を休んでまで、昨日は『ダイエット&ビューティーフェア２０１９ アンチエイジング ジャパン２０１９』に行ってきました。
５月にあった『ビューティーワールド ２０１９』に行けなかったので、どうしても・・・。
サロン取引きをしていないメーカーの製品を購入するためには、出かけるより他ないんです。。。
サロン取引きをするためには、相当な数量を買う（もちろん高額！！）必要があり、私のような零細な個人経営のサロンでは無理( ；∀；)
もちろん、数社とのサロン取引きはしていますので、店販商品を少しはお安く提供できてはいるのですが・・・。
秋のこのフェアは、ビジネスが主たるフェアなので、男性諸氏の姿が多いですね。
私のようなサロン経営者（おこがましい、恥ずかしい 💦💦💦）の姿もチラホラとはありましたけど・・・。
YCATからビッグサイトに向かうバスも、春とは違ってガラガラ・・・！
到着してみたって、この通り。。。
お目当てのメーカーのブースに出かける前に、一つだけセミナー【睡眠とダイエットを考える】を聴講。
出演者：伊達 友美氏 管理栄養士/日本抗加齢医学会認定指導士
篠原 絵里佳氏 管理栄養士/睡眠改善インストラクター
中居 香織氏 管理栄養士/フードコーディネーター
プロフィールをみると、いくつもの肩書を持っているすごい方々だと分かりました。
・日本人女性は世界中で一番睡眠が短いらしい。
育児、家事、介護、その上仕事を持っていると、女性の負担が多く、睡眠時間を削らなければやっていけないから、、、だそうで、北欧の女性たちは男性よりも睡眠時間の長いことが分かったとのこと。
・寝る子は育つ、寝ぬ大人は太る
寝ないでダイエットは無理。睡眠不足が続くと食べたいものが変わって、栄養価の低いものやケーキ類の甘いもの、塩辛いものが欲しくなるから。
・寝る直前の運動は「✖」
・入浴は寝る1時間〜３０分前には済ませたい ３８℃くらいが望ましい
・冷え性の人は汗をかいてはいけない
・食に関するストレスはダイエットにはならない
・午後１０時〜午前２時までがお肌のゴールデンタイム・・・は都市伝説！！
成長ホルモンは寝ることによって分泌されるホルモンなので、何時にベッドに入るかは問題ではない。
睡眠時間は日中の活動時間にもよるが、平均７〜８時間が望ましい。もちろん、これには個人差がある。
起床時刻はいつも同時刻がよい。
・寝起きが良くなる食べ物 ⇒ 効果的なダイエットに繋がる
トリプトファンが多く含まれる製品：
豆腐・納豆・味噌・などの大豆製品。チーズ・牛乳などの乳製品。穀類。ごま・ピーナッツ・たまご・バナナなども。
鉄分：
赤みの肉、カツオなど。
ビタミンC
YCATに戻るバスを待っていると、隣に座ったご婦人が声をかけてこられました。
私と同じように、個人のエステティックサロンを経営されているとのこと。
年齢を聞かれたので正直にお話しすると、そのご婦人は私よりも２歳上でした。
始められた年齢も同じくらいで５０歳前後。
これからも頑張ってやっていきましょうね！！ って励まされたのでした。。。
５月にあった『ビューティーワールド ２０１９』に行けなかったので、どうしても・・・。
サロン取引きをしていないメーカーの製品を購入するためには、出かけるより他ないんです。。。
サロン取引きをするためには、相当な数量を買う（もちろん高額！！）必要があり、私のような零細な個人経営のサロンでは無理( ；∀；)
もちろん、数社とのサロン取引きはしていますので、店販商品を少しはお安く提供できてはいるのですが・・・。
秋のこのフェアは、ビジネスが主たるフェアなので、男性諸氏の姿が多いですね。
私のようなサロン経営者（おこがましい、恥ずかしい 💦💦💦）の姿もチラホラとはありましたけど・・・。
YCATからビッグサイトに向かうバスも、春とは違ってガラガラ・・・！
到着してみたって、この通り。。。
お目当てのメーカーのブースに出かける前に、一つだけセミナー【睡眠とダイエットを考える】を聴講。
出演者：伊達 友美氏 管理栄養士/日本抗加齢医学会認定指導士
篠原 絵里佳氏 管理栄養士/睡眠改善インストラクター
中居 香織氏 管理栄養士/フードコーディネーター
プロフィールをみると、いくつもの肩書を持っているすごい方々だと分かりました。
・日本人女性は世界中で一番睡眠が短いらしい。
育児、家事、介護、その上仕事を持っていると、女性の負担が多く、睡眠時間を削らなければやっていけないから、、、だそうで、北欧の女性たちは男性よりも睡眠時間の長いことが分かったとのこと。
・寝る子は育つ、寝ぬ大人は太る
寝ないでダイエットは無理。睡眠不足が続くと食べたいものが変わって、栄養価の低いものやケーキ類の甘いもの、塩辛いものが欲しくなるから。
・寝る直前の運動は「✖」
・入浴は寝る1時間〜３０分前には済ませたい ３８℃くらいが望ましい
・冷え性の人は汗をかいてはいけない
・食に関するストレスはダイエットにはならない
・午後１０時〜午前２時までがお肌のゴールデンタイム・・・は都市伝説！！
成長ホルモンは寝ることによって分泌されるホルモンなので、何時にベッドに入るかは問題ではない。
睡眠時間は日中の活動時間にもよるが、平均７〜８時間が望ましい。もちろん、これには個人差がある。
起床時刻はいつも同時刻がよい。
・寝起きが良くなる食べ物 ⇒ 効果的なダイエットに繋がる
トリプトファンが多く含まれる製品：
豆腐・納豆・味噌・などの大豆製品。チーズ・牛乳などの乳製品。穀類。ごま・ピーナッツ・たまご・バナナなども。
鉄分：
赤みの肉、カツオなど。
ビタミンC
YCATに戻るバスを待っていると、隣に座ったご婦人が声をかけてこられました。
私と同じように、個人のエステティックサロンを経営されているとのこと。
年齢を聞かれたので正直にお話しすると、そのご婦人は私よりも２歳上でした。
始められた年齢も同じくらいで５０歳前後。
これからも頑張ってやっていきましょうね！！ って励まされたのでした。。。
